Grynas oras – neatsiejamas nuo sveiko gyvenimo būdo. Juk pasivaikščiojimai parke ar bėgiojimas miške, daug geriau už sėdėjimą prie televizoriaus ekrano. Nuolatinis skubėjimas, greitas maistas, užterštas oras silpnina mūsų sveikatą: imuninę sistemą, širdies veiklą, kraujagyslių sistemą ir t. t. Tad pakvėpuoti grynu oru – tiesiog būtina. Na, o kodėl grynas oras toks naudingas?
Gerina širdies veiklą
Širdis ypač kenčia nuo šiuolaikinio žmogaus nesugebėjimo atsipūsti ir pasimėgauti šia akimirka. Greitėjant gyvenimo tempui tyrimais įrodyta, kad daugėja ir sergančių širdies bei kraujagyslių ligomis. Jų riziką stipriai galima sumažinti, jei kasdien bent šiek tiek laiko praleisite gryname ore.
Pasivaikščiojimai gryname ore ne tik atpalaiduos kūną ir protą, bet ir aprūpins organizmą tinkamu deguonies kiekiu. Tai reiškia, jog prasiplės kraujagyslės, nustos šalti galūnės bei svaigti ar skaudėti galva. Vaikštinėdami lauke giliai kvėpuokite, aktyviau pajudėkite.
Ramūs nervai
Ekspertai tikina, kad laiko leidimas gryname ore naudingas ne tik fizinei, bet ir psichinei sveikatai. Todėl, jei kasdien bent 15 minučių neskubėdami pasivaikščiosite lauke, greitai pajausite, jog darotės ramesni, harmoningesni. Metų laikų kaitos stebėjimas, pavyzdžiui, kaip krenta rudeniniai lapai, atpalaiduoja nervų sistemą, padeda atsiriboti nuo kasdienių problemų. Be to, grynas oras aktyvina smegenis, todėl jei mokotės, išeikite trumpam į lauką. Tai padės geriau įsisavinti perskaitytą medžiagą.